co jest w pracy

[...] białek (enzymy proteolityczne z ananasa i papai) a także ?-ecdysteron, który wielokrotnie nasila wykorzystanie aminokwasów przez mięśnie do produkcji białek. Whey C-6 jest bardzo szybko wchłanianym białkiem, gdyż już w ok. 15 min po wypiciu odżywki aminokwasy przenikają z jelita do krwiobiegu. Dzięki tak wyjątkowo szybkiemu wchłanianiu, [...]

[...] bo przyjdzie zmrok %-);-) Esther, hahaha, zaprawdę ciekawe słuchy Cię doszły };-) Anchy, ale to Tobie przypadł w udziale suchy pępek /-)_ Viki, siedź! Ponad dwa i pół roku jesteśmy razem :-D};-) Kwoczko, ja Tobie nieustannie kibicuję! :-)):-) Obli, jak miło Cię widzieć! Diabelsko sucho to nie jest, co zwłaszcza widać gdy się nie napinam :-) [...]

ja dziś znowu,w sumie od wczoraj robic czita - nie robic robic - nie robic ...ale yebac to i zrobiłem \-) za mna 1-wszy posiłek 2000+kcal i jestem głodny @-| pomiary lekko na minus waga też - czyli leci,nie tak jak sie spodziewałem ale leci btw-dziwne bo do czwartku jest bardzo dobrze przychodzi czwartek-sobota i jest tak jakby pół kroku do tyłu o [...]

Witam po przerwie. Panowie zmieniłem pracę. W chwili obecnej pracuję w magazynie z oponami. Praca jest cięższa od tej którą miałem poprzednio. Dziennie rozładowujemy tiry z oponami. Przerzucam ręcznie 4500 opon dosyć ciężkich, z czego średnia waga opony to 12kg. Żeby mieć siłę tak dziennie pracować zacząłem brać UNIVERSAL STORM. Po miesiącu waga [...]

[...] masą ciała. W ramach odskoczni zdarza mi się też uczestniczyć w zajęciach spinningu oraz innych grupowych zajęciach fitness. 8.rodzaj diety W mojej diecie najważniejsza jest systematyczność w przyjmowaniu posiłków. Staram się jeść 5 posiłków dziennie (żywność zdrowa jak najmniej przetworzona). Unikam fast foodów, napojów gazowanych i cukru. [...]

zapotrzebowanie jest sprawą indywidualną zależną od tego ile się ruszasz co robisz w pracy/szkole ile ćwiczysz, śpisz ile masz % tkanki mięśniowej więc się z kalkulatorów nie dowiesz :) A co do twojego pierwotnego tematu to o tych wakacjach zapomnij nawet nie masz się co łudzić. Z hantlami 5 kg nic nie zrobisz nie oszukujmy się szczególnie jak [...]

[...] : brak Stan zdrowia : b.dobry Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia,basen,bieganie,gry zespołowe Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : białko Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak, średnia półka cenowa Stosowane wcześniej diety : brak, dobre nawyki żywieniowe Teraz zasadniczy problem. Pracuje obecnie na nocki moje [...]

[...] sobie zjadłem z sałatką :) http://imageshack.com/a/img834/8342/4jcj.png 2. TRENING DNT - dziwnie się czuje, że nic nie robiłem, ale za to jutro rano długie wybieganie. Plan jest 1:30 marszo biegu, ale co z tego wyjdzie - zobaczymy :) 3. PODSUMOWANIE DNIA Pomimo tego, że to dzień bez treningu sporo fizycznej, przyjemnej pracy w ogrodzie :) Mam [...]

[...] 200 kg, a nie zwykłym treningu. Co widać w braku progresu... No idea why :( Niestety od 2 dni mam w głowie "alkoholika" i okropne zawroty. Co ciekawe, w trakcie ćwiczeń jest ich mniej, a najwięcej jak chodzę. Kiszka. Ściąganie drążka wyciągu górnego 27/27/31 R15/15/6 25/30/35 R15/15/9 22/27/31 R15/15/9 22/27/31 R15/15/8 25/30/35 R15/15/6 [...]

Dla tych co sie smieja z politycznej poprawnosci, historyjka z zycia wzieta: Smieliscie sie kiedys, ze w USA sa osobne kible dla transgenderow (czy cos takieg). k***a jestem teraz w pracy i jeden azjata tak sie zesral w kiblu na korytarzu, ze ja PRZEZ DRZWI zamkniete w moim pokoju czuje ten smrod - tak j**ie!!!! kumacie to? Koles nie dosc, ze jest [...]

[...] dieta plus orbitrek - spadek wagi do 65-65,5 i na tej wadze się zatrzymałam, ale to przez wyjazdy weekendowo majowe, grill plus piwo,pizza itp każdy weekend powoduje, że jestem około tydzien w plecy, ale na szczęście długie weekendy dla mnie się skończyły plus teraz będę szczególnie się w weekendy pilnować Na razie odstawiłam gluten, nie chce [...]

Witam kolegów, Mam do Was pytanie. Jako, że wiek nie ten %-) i praca jest to opona mi się ładnie ukształtowała. Szukam czegoś co mi pomoże to spalić i pobudzi przed treningiem ( ćwiczę dopiero po 20 ) ponieważ po pracy jestem styrany jak koń po westernie. Do tej pory nigdy nie byłem na redukcji.

[...] niezły świrus układał arkusz-praktycznie bez schematów z ubiegłych lat, wszystkie zadania "z dupy". Można powiedzieć, że egzamin na prawdę sprawdzający wiedzę, no ale zawsze jest się do czego przyczepić. Jestem wściekły na to g****, bo na matmę rozszerzoną (11 obszernych zadań) przeznaczona jest jedna kartka A4 brudnopisu. I co ja mam na tym [...]

Domer, ponieważ wieczorem ciężko mi wszystko poukładać i jestem pewien, że wiele posiłków było by opuszczone, oszukane. Niestety ale obecnie pracuję, gdy wracam z pracy zajmuję się małą córką i z treningami też jest trochę ciężko wyrywam się jak tylko mogę. W weekendy studia co sprawia, że czas wieczorem jest dla mnie tak zawalony obowiązkami, że [...]

Witam, chciałym prosić o ułożenie dla mnie planu cwiczeń na masę na 3 dni ( chyba, że lepiej jest iść 4 razy w tygodniu na siłownię ) Do dyspozycji ze sprzętu mam to co widać wyżej. Dietę mam ułożoną przez lekarza - zbyt dużo, żeby wypisywać całą dietę a teraz nie mam zbytnio czasu na to ponieważ jestem w pracy :p. Słyszałem, że najlepiej ćwiczyć [...]

[...] - dermatologa (prywatnie) i tu się zastanawiam jak to pójdzie, czy lekarz po prostu to zrozumie i wystawi zaświadczenie czy muszę kombinować z jakimś zmyślaniem co to mi nie jest. Znacie jakieś sposoby, choroby które po prostu nie ujawniają się na "cały czas" aczkolwiek po goleniu są objawiane się? Za wszelaką cenę, chce mieć ów zezwolenie na [...]

[...] ale wylałem koncowke bo tego gowna nie da sie juz pic. I korzystając z okazji jak oceniasz moją sylwetke tak naprawde w ciągu dwóch miesięcy pracy nad sobą? kumple mowia ze jest ok, ze jest widoczna poprawa. I jak z tym brzuchem, jest ok jak na poczatek? brzuch robie od jakichs 3 tygodni 3x w tygodniu. Dla porównania dodam, że dwa lata temu [...]

[...] Nie mam aktualnie zbyt wiele czasu, pochłaniają mnie sprawy codzienne, ale chciałbym w pewien sposób na bieżąco pilnować swojej fizycznej formy. Jako, że moja rodzina nie jest do tego nastawiona entuzjastycznie (twierdzą, że potem mam mniej siły do pracy w polu na wsi) pomyślałem, że może chociaż tu odnajdę odrobinę wsparcia. Trochę o mnie: [...]

[...] 4. Prostowanie z hantlem w opadzie 3 serie po 12r małym p***urkiem W łapie po treningu siedzi już spokojnie ponad 50cm. Żyły widoczne w dalszym ciągu, BF dość nisko. Nie jest źle :-) Po pracy zamiast standardowej kury poleciało wczoraj mielone wieprzowo - wołowe z biedronki po 250g na posiłek. Zrobiłem na ostro + dodałem waldena pomidorowego. [...]

Ok - tu masz przykładowo dzień dzisiejszy jak będzie wyglądał jest to dzień treningowy - ćwiczę splitem - dziś wypadają plecy z tricepsem . Co do jogobelli to fakt lepiej znowu przerzucę się na naturalne jogurty a co do tych fitnesów nestle to ewentualnie zmienić na musli z biedronki bo z rana ciężko jest mi wepchać w siebie owsiane płatki już [...]